Capítulo 1: Las Cuatro Reflexiones del Júbilo Auténtico
Las Cuatro Reflexiones crean las condiciones para despertar al júbilo 
auténtico, y son la esencia de este libro. Las 4 R’s: Renunciar, Reclamar, 
Recordar y Relacionarse están perfiladas en este capítulo y son 
introducidas de nuevo más adelante, a lo largo del libro, con sus 
ejercicios correspondientes. Esto te permite desarrollar objetividad 
sobre cualquier tipo de resistencia con la que te puedas encontrar, 
cuando las apliques luego en el descubrimiento y expresión de tu 
potencial pleno.

Capítulo 2: Acción Espontánea Adecuada y Júbilo Auténtico
Este capítulo te enseña a desarrollar tus habilidades pre-existentes para la 
acción espontánea adecuada. La acción espontánea adecuada es tu habilidad 
de ejecutar una trayectoria que te libere de la percepción del pasado. Tales respuestas son el resultado de una indagación seria y minuciosa sobre los 
efectos que tiene el condicionamiento en tu proceso de pensamiento. La 
actividad mental es la querida del ego, de manera que identificar a su 
proxeneta y el modo en el que éste opera en tu vida, facilita la aparición 
de la acción espontánea adecuada.

Capítulo 3: Acción, Karma y Júbilo Auténtico
Señala la relación existente entre acción y karma de un modo muy sencillo 
y nada filosófico, de manera que resulte tan atrayente para el neófito como 
para el - frecuentemente hastiado – buscador avanzado. El libre albedrío 
existe más allá del alcance del karma, de manera que, la consecuencia de 
una acción – o karma – no es creada por el acto mismo, sino por la 
intención que hay detrás de dicho acto.

Capítulo 4: El Júbilo Despierto en las Conversaciones
Aprende a identificar al ego y al condicionamiento, en las conversaciones cotidianas, utilizando más de cien declaraciones. La mayoría de nuestras conversaciones diarias son del dominio del ego. Estamos condicionados 
desde una edad muy temprana, a comunicarnos de un modo que crea y 
mantiene las condiciones de un sufrimiento inconsciente e innecesario, y 
la mayoría lo hacen sin saberlo. Muchas de las palabras que usamos sin darnos cuenta, nos mantienen separados del júbilo auténtico. La mayor parte de la gente ignora que, de este modo, está sustentando al ego y rechazando así su propio despertar.

Capítulo 5: El Júbilo Despierto en las Relaciones
En este capítulo son definidos los tipos de relaciones que son relevantes para el despertar. Este capítulo te muestra cómo desarrollar las bases de las relaciones y cómo abordar la atracción sexual y el amor romántico, en el contexto del despertar al júbilo auténtico. Este capítulo también explica en detalle, veinte cualidades personales para determinar si un individuo, con quien deseas desarrollar una relación nueva, puede inhibir o realzar tu despertar. Algunas de ellas incluyen: cómo él/ella trata a todo el mundo; relaciones con los padres; mente abierta; sentido del humor; desorden; y escrutinio bajo circunstancias de grupo.

Capítulo 6: El Desafío del Cambio
El desafío del cambio te demuestra que eres un experto involuntario en el cambio, y también cómo aplicar dicha habilidad a la clase de transformación necesaria para sostener el júbilo auténtico. Primero, reconocemos la luz en comparación con la oscuridad que hemos conocido. La consciencia sabe cuando  estás preparado para cambiar y cautivará tu atención, por “accidente” o con alguna oportunidad. Si estás sintiendo la contundencia de la resistencia al cambio, estás preparado para ese cambio. La esencia decisiva interna, sólo ha sido testigo de todos los cambios que te han sucedido, sin embargo, sólo conoce el sufrimiento a través de la observación, y nunca lo ha experimentado realmente.

Capítulo 7: Disolviendo la Resistencia al Júbilo Auténtico
En este capítulo aprenderás veinte maneras diferentes, de observar la fuerza del ego y del condicionamiento. La forma más fácil de empezar es observando los comportamientos y situaciones, donde el condicionamiento o inconsciencia son más obvios. El ego está motivado por el miedo y el deseo, y se forma a través de interacciones a largo plazo con la familia, medios de comunicación, cultura y el mundo. En el momento en el que muchos de nosotros nos levantamos de la cama por la mañana – sin ni siquiera darnos cuenta de ello – la mayor parte de nuestra atención ya está siendo consumida por una letanía de miedos, deseos y opiniones. La mayoría de ellos generados por el lugar y momento aleatorios en los que hemos nacido. Este capítulo te devuelve el poder de tu atención.

Capítulo 8: La Primera Reflexión – Renuncia a los Motivos Condicionados
La Primera Reflexión contiene un ejercicio de siete partes, que consta de 120 declaraciones, las cuales llevan al lector a un punto de objetividad sobre la presencia de los motivos condicionados en las situaciones cotidianas. Se les pregunta a los lectores si están de acuerdo o no con cada una de las declaraciones, y se les pide que valoren sus respuestas en una escala del “1-10”, en donde 1 indica un fuerte desacuerdo y la muy elevada probabilidad de motivos inconscientes o condicionados para dicha situación.

Capítulo 9: La Segunda Reflexión – Reclama tu Consciencia
La segunda Reflexión está basada en un ejercicio de ocho partes, que te muestra cómo ubicar tus valores para dirigir, de un modo preciso, tus intenciones más puras hacia su realización. Cuando tengas claro el origen y la disposición de tus principios de guía – tus valores – serás capaz de reconocer y seleccionar las decisiones despiertas. Estas opciones rescatan tu futuro del dominio del ego. Al hacer esto, reclamas la consciencia que de otro modo, estaría desperdiciada teniendo que mantener, ajustar, alterar o “superar” consecuencias condicionadas creadas por las intenciones del ego.

Capítulo 10: La Tercera Reflexión – Recuerda tu Origen de Júbilo
La Tercera Reflexión describe cómo las sencillas prácticas del silencio selectivo y de la meditación inmóvil, pueden ser aplicadas para entender que tu naturaleza real no es el movimiento constante de tu mente, sino una de enorme quietud sobre la cual surge toda actividad. La meditación inmóvil es frecuentemente el primer lugar, en el que te enfrentas cara a cara con la fuerza verdadera del ego impersonal. Durante la meditación inmóvil, puedes practicar cómo reconocer y   rechazar al ego y al condicionamiento, de manera que cuando te los encuentres en tu vida diaria, tendrás la auto-confidencia e intención suficientes para dejarlo ser. La meditación inmóvil es una metáfora para la vida despierta. Con una práctica diligente, y la integración simultánea de la Primera y Segunda Reflexión, han ocurrido despertares en una cuestión de meses.

Capítulo 11: La Cuarta Reflexión – Relaciónate con Tu Potencial Pleno
Cuando integras completamente la Primera, Segunda y Tercera Reflexión en tu vida, La Cuarta emerge de forma natural como una experiencia de vida de júbilo y facilidad de ser. Las tres primeras Reflexiones crean las condiciones para que esta aparición surja. Este capítulo describe el despertar al júbilo auténtico en la vida cotidiana. Oportunidades nuevas y excitantes comienzan a ser obvias. Algunas resultan sutiles y otras son más evidentes. Hay una gran liviandad de ser, y un profundo sentido de facilidad, que utilizas en todas tus situaciones de vida. Incluso aunque tu vida aparente ser “normal” cuando es vista desde fuera, ahora la percibes de una forma completamente diferente: una de paz; tranquilidad; espontaneidad y aventura. No hay necesidad de “mantener” esta condición, porque ahora te relacionas con los demás como la misma persona, en relaciones que son completamente libres de conflicto.

Capítulo 12: Resumen de los Puntos a Considerar
Con la consciencia renovada, se te da la oportunidad de revisar la sección Puntos a Considerar, los cuales han sido extraídos del final de cada capítulo. Cada uno de ellos contiene una pregunta, una cita, y la sugerencia de una acción atenta. Con los puntos evolutivos del comienzo de cada capítulo, y esta sección de cierre, estás ahora en posesión de los indicadores clave, en tu aventura del despertar al júbilo auténtico.

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